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愛咬指甲怎麼辦?「5」原因導致咬指甲的情況發生

與咬冰塊不同的是咬指甲並不是身體缺乏營養素導致，而是與心理狀態有較大的關係，咬指甲始於兒童期隨著年齡成長可能會停止也可能會持續，據統計這種習慣最常出現在高知識分子中，到了2020年醫學研究把咬指甲歸類於「妥瑞氏症」的現象之一，需要長期的矯正才有辦法改善，指甲縫裡潛藏著數以萬計的細菌，常洗手也無法徹底洗淨，所以咬指甲還會引發一連串的口腔疾病或是其他潛在感染病等等，而咬指甲的原因可以分為這5類:

1.緊張和焦慮:如同搓手手般，這行為具有能安撫患者情緒的作用，以此來幫助他們釋放壓力

2.習慣:小時候就形成的習慣到長大也難以改善

3.好奇心:當他們注意到指甲不平整時會嘴動去調整

4.注意力不集中:當人們感到無聊時會擺弄身上某個部位，例如:頭髮、衣服

5.不適感:當指甲翹起或有死皮出現時有些人習慣用咬得來清除

小心病從口入!愛咬指甲要注意

有些人長期得病無法治癒或是容易感染疾病是因為病患本身有咬指甲的習慣，導致有源源不絕的病原體排隊入場，長期啃咬下指甲會變得脆弱容易斷裂還會引發口腔、皮膚內的感染風險，因此有咬指甲習慣的人要注意以下幾點:

‧指甲受損:咬指甲會使邊緣不平整或出現裂痕，造成容易斷裂的情況

‧指尖感染:啃咬時可能會連同指尖的皮膚受損造成感染，引起指頭周圍發生紅腫、化膿的現象，嚴重時需要截肢

‧皮膚感染:吃進去的病菌不知道會引起何種疾病，可能會使皮膚生病

‧牙齒問題:指甲會磨損牙齒也會，還會有咬合不正的問題

‧形象問題:公眾場合中咬指甲不僅不美觀，不平整的指甲會導致個人形象受損

‧社交尷尬:在別人面前咬指甲會讓對方覺得沒有基本的禮貌和教養

(進行改善的同時也別忘了使用戶甲產品來重建指甲的健康，可以使用亮色指甲油或是貼甲片增加提醒的作用)

如何改善咬指甲的習慣

‧行為認知:每次放到嘴邊時就要制止自己

‧轉移注意力:可以試著用其他東西代替，像是玩偶、紓壓球，盡量讓手上有個東西可以轉移焦點

‧使用護甲產品:穿戴美甲或甲片可以阻礙啃咬的行為

‧進行心理治療:很多無意識的行為來於心中的壓力，找到壓力的來源就有很大的機會可以改善

大人還有自制力，但小孩就要從旁協助，放任小孩去咬指甲、拔倒刺最後引起嚴重感染、截肢的兒童案例不算少，協助時記得要循序漸進不要馬上就嚴格管制，畢竟越不能做越想做是人的天性，特別是甚麼都不懂的小孩要小心別養出反骨的個性