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你身邊的她/他做這些事是真的在乎你?還是只想控制你?
有些人對另一半患產生很強烈的依賴性，出於安全感的不足導致對另一半毫無信任的感覺，總覺得對方變得越好就會拋下自己，而衍生出監視般的行為，然而這樣沒有邊界感的事情不僅沒有加深關係的作用，還會讓另一半感覺一點尊嚴都沒有，最後演變成分手或是外遇的事件，過度干涉的情況在一段親密感情中是不尋常的，可以透過以下行為來判斷伴侶是否為控制狂:
‧無時無刻追問行蹤，偷偷翻閱你的手機或電腦
‧限制你所有的社交活動，包含家人與朋友的互動
‧不斷干涉你所有的思想，例如穿衣打扮、生活習慣
‧對你使用貶低、輕蔑的語氣，打擊你的自信心
‧吐槽你的努力或目標，從不支持與鼓勵
反之，即使你很放心的讓他出去交友、聚餐，會使得對方覺得你是不是不在乎自己才會那麼放心(到底想怎樣…..)，掌握適當的距離是保持感情長久的重要因素
控制狂如何生成，與環境、性格和生理有關
‧環境:父母也是控制狂，從小在父母的影響下不覺得這類行為有什麼問題
‧性格:秩序感強烈，認為是上的一切都有他的規矩，自我一點的人會覺得凡事都要照他說的做，人生裡沒有別人拒絕他的選項，此類型的人也可能是個完美主義者
‧生理:情緒控制不穩與多巴胺、血清素這兩種神經傳導物質有關(這兩個內分泌物質真的好重要)
小心!人前人後不一樣，控制狂最擅長演戲
此話是有依據的，由於他們非常擅長操控情境和他人所以也具備一身的好戲骨，這種演戲的能力在大部分的情境下能使他們在人際關係中扮演好人，以掩蓋他真實的目的與動機，不過並非所有控制狂都擅長演戲，如果你發現伴侶或身邊的人對你有異常的執著或是想過度干涉你，那你就要小心他可能想控制你(也有可能是太雞婆)
藕斷絲連「最致命」，你該如何與控制狂分手?
‧不要給予任何希望:給出明確的回應別讓他們以為自己還有機會
‧別抱持著自責的想法:他們最擅長情緒勒索，一旦猶豫就會被說服
‧保持著溫和有禮的態度:生氣容易出大事，在外頭會比在家裡談更容易控制情緒也更安全
‧不要讓他們的行為影響你:如果你對他們的行為感到生氣、傷心、害怕，那對方就覺得自己還有影響力而變本加厲
不要試著改變對方那是自找麻煩，趁著早期對方還未佈好陣時趕進走人最重要，增加自己的認知外不僅有助於預防危險還有可能幫助你身邊的人，防止社會案件上演
擺脫後該如何保護自己?
「既然得不到你那我就毀了你」這句口頭禪讓許多人在分手後心慌慌，統計至2023為止家暴與情殺案件有增無減，尤其又以亞洲女性受害人數為全世界第一，該如何去預防以免自己遭遇不測，你可以這樣做:
‧申請保護令，違反時對方會處以拘留、罰金、有期徒刑等責罰
(保護令可以提供保障，但是申請後對方一定會知道，這是需要注意的)
‧隨身攜帶防狼噴霧、警報鈴，方便自救
‧平時不落單也不走偏僻的小路，獨自一人時要保持與家人的聯繫
